网友三个减肥瘦身妙招

2018-02-07 17:42:27 编辑: : 减肥 评论 收藏

减肥不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,网友分享三个减肥瘦身妙招。

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  1:利用办公椅健身

  受访者:珍珍

  S级资本:身高163厘米,体重48公斤,三围33、23、35

  瘦身案例:怎么吃都不胖的珍珍是个保持身材的高手,她的秘诀是利用办公桌椅健身。她表示,只要一有时间就可以做以下的动作:

  1.上体直立坐于椅上,两臂下垂。头部先前后仰、左右倾,再从右至左转动一圈,第二次反方向转动,各转三次。

  2.两臂伸向体后,十指交叉,掌心向外,尽量后伸,胸部展开,该姿势保持三至五秒。

  3.双手撑扶于桌边,两腿并拢伸直,整个身体与桌面形成一个斜角,两臂屈伸下降和撑起身体,连续撑15~20次。

  专家点评:长时间坐办公室,背和肩容易疲劳。适当利用办公桌椅健身,既能消除疲劳,大大提高工作效率,又能减少臂部多余脂肪,保持形体美。

  2:喝茶

  受访者:小苏

  S级资本:身高165厘米,体重52公斤,三围34、22、33

  瘦身案例:说到保持身材的秘诀,身为业务人员的小苏说,谁都知道高脂肪高热量的食物是女人保持S曲线的大敌,而她又要经常吃饭应酬,因此她每天都会喝大量的茶,每天还会喝一包减肥茶,长期下来排便会好很多,人也感觉很轻松。

  小苏表示,自己一直饮用碧生源的减肥茶,“这种减肥茶饮用方便,每次饮用后都有油性大便排出体外,不仅不会对身体产生副作用,还能为身体提供养分和补充水分,皮肤也变得白皙红润。”

  专家点评:最近日本的一系列实验结果表明,有些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。

  更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是

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