油性头发的饮食禁忌

2018-02-09 08:37:08 编辑: : 减肥 评论 收藏

要改善油性头发,就要从饮食上入手,由内而外的调理。那么油性头发不能吃哪些食物?下面减肥网介绍油性头发的饮食禁忌。

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  油性发质的人应如何注意饮食

  主要手段在于洗发和合理使用洗发剂,以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡,改变油脂分泌,选用时应与医生讨论:改以啤酒作发胶,用柠檬水润发,可有效去除油脂;用苹果醋润发,可滋养头皮及去除洗发精的残余。

  在饮食方面应注意多喝水,多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。

  油性头发的饮食禁忌

  1.黄油和干酪

  2.奶油食品、牛奶

  3.肥肉

  4.含防腐剂食品

  5.香蕉

  6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)

  7.鱼子酱

  8.冰淇淋

  9.腌制食品

  10.食用鸡蛋每周不超过5只

  油性发质的护理要决:

  a.注意清洁头皮;

  b.不要用过热水温洗发,以免刺激油脂分泌;

  c.护发素只宜涂在发干上,不要抹在头皮上;

  d.不要经常用发梳擦头,宜以梳代替发刷,并只梳理发丝。

  油性头发护理建议:

  油性头发容易粘上灰尘等脏物,过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔,产生头痒头屑。因此,建议你经常洗发,保持头发的清爽洁净。使用含新ZPT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露,能将头皮中糠枇孢子菌(头屑的肇事微生物)的数量,减少至正常的水平,更有效去除头屑及抑制头痒。洗发时,水温不要过热,以免刺激头部皮肤的油脂分泌。同时,注重养成良好的生活、饮食习惯,避免压力过大和少吃高脂肪食物。

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