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比健身更重要的,是健心

2018-12-05 22:05 admin

比健身更重要的,是健心

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 单位同事张姐,因为身体一直处于亚健康状态,就花高价买了健身房里一对一授课的高级瑜伽课程。

眼看一年期限就要到了,张姐却在犹豫还要不要续费。因为,她在自己身上并没有看到明显的改变。

虽然张姐把化妆品全换成了国际一线大牌,还坚持练瑜伽,但她的状态却并无起色。不仅脸色一如既往地晦暗、憔悴,眉间深深的皱纹更是让她比同龄人显老很多。

而原因就在于,张姐的脾气和心性一直没改。

工作上稍有不顺,就和同事大声争吵,还对家人发脾气。

最可怕的是,她总是可以将遇到的一点困难和挫折无限放大,然后忽略掉一切温馨与明亮,开始喋喋不休地抱怨。

这样的张姐,连片刻的快乐都不曾拥有,即使再努力健身,认真护肤,她仍然不可避免地走向提前衰老的结局。

其实,在花费时间和金钱去养生、去健身之前,我们应该先好好健一下自己的心。

所谓“健心”,指的就是能以一个乐观积极的态度,面对生活中遭遇的一切。

欢愉时用心享受,艰难时用心看到缝隙里透过的那抹微光,从中汲取到温暖与力量。

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在对全世界各个国家、地区的长寿老人的采访中发现,他们生活的气候、食物、习俗各不相同,生活习惯也是大相径庭。

有的爱吃肉,有的只吃素,有的热爱运动,有的厌恶运动,有的住在乡下说这里空气好,也有的喜欢大城市图个热闹……但他们都有一个共同点——心态好。

乐观开朗、心地善良、为人随和是他们共同分享的标签。

曾获吉尼斯世界纪录认证的世界最长寿老人、意大利妇女埃玛·莫拉诺,她活到了117岁,最后在安详与平静中离开了这个世界。然而,她的人生并不顺遂。

面对唯一的孩子的夭折与家暴的丈夫,莫拉诺果断地选择离开。因为她坚信,她可以依靠自己打拼出一个更加美好的未来。

最后,她果真靠在工厂工作养活了自己,并上班到65岁才退休。

莫拉诺也曾遍尝辛劳与磨难的滋味,然而,乐观坚强的她一直保持着开朗健谈的本性。

她不但交了很多好朋友,一起聊天、庆祝各种纪念日,还经常在工作之余唱歌跳舞,开开心心地度过辛苦而平凡的每一天。

医生说,除了遗传基因之外,良好的心态也是莫拉诺健康长寿的秘密武器。

周国平先生也曾说过:“命运是不可改变的,可改变的只是我们对命运的态度。”

善于健心的人,即使面对命运之手的翻覆与不公,也能像莫拉诺那样,以乐观积极的态度,收获最高级的快乐与内心的宁静。

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人生实苦,有时甚至像一场需要不断打怪升级的游戏。

健心对我们而言,不仅是一种了不起的养生之法,更是帮助我们顺利通关的必备技能。

而要健心,首先就要多读书,这是健心的最高境界。

因为读书,真的是一件很享受的事情,不要在意阅读的时长,也不要计较书本的厚度。

你只要全身心地浸入阅读的世界,一个片段,哪怕只有一句话与你的心灵产生共振,你也会有所感悟,把它内化为自己的东西。

这就是所谓的深度阅读,也是读书的意义之所在。

在书中,与宇宙万物,与瀚渺智慧进行近距离的观察与交流,这种感受,既美妙,又神奇。

这不禁让人想到北大哲学系,那是一个光芒璀璨,群星闪耀之地,走出了一位位国宝级的大师:梁漱溟、冯友兰、朱光潜……

而这些博古通今、浸润在书香与智慧中的哲学教授们有一个共同的特点——高寿。

年过八旬的北大哲学系教授楼宇烈这样说道:“怎么样才能健康,最重要的是心理健康,怎么样才能心理健康?要明理,要看得开。”

而楼教授正是在广泛阅读哲学著作的基础上做到自适其性、少私寡欲和明理大度的。

先贤们的人生智慧都浓缩结晶在书中,静静地等待着与你不期而遇。

多读书,能让你站在一个高度上去看待生活,所以对很多事就能宠辱不惊,风轻云淡。

世界万物,终将因你的阅读与思考而闪耀,而你也会收获内心深处长久的喜悦与宁静。

要健心,还要交友,交良师益友。

维持一个良好的人际关系,身边有几个可以交心的人,可以是亲人,也可以是爱人,是朋友。

我们都是如此孤独,以至于我们太需要与人分享,一起面对命运的壮阔与无常。

你来了,你懂我,如此便好。

唐朝诗人刘禹锡因刚直不阿而在政治斗争中失败,屡遭贬谪。

好友白居易对其遭遇感同身受,赋诗安慰。

刘禹锡读后不仅收获了温暖与感动,更生出了一种豪迈而又不屈的斗志:“沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春。今日听君歌一曲,暂凭杯酒长精神。”

好的朋友,都自带正能量,愿意分享你的快乐,更愿意陪你走过人生的寂寥与落寞。

因为他们,你也会平添几分勇气与力量,始终保持一个乐观积极的心态。

要健心,还要有自己专属的兴趣爱好。

心理学家米哈里曾经创立过“心流”的概念。

当心流发生时,我们会感到完全陶醉于正在做的事情当中,内心感到纯净与宁静,感觉自己超越了日常现实,超越了时间与自身,忘记了时间的流逝,忘记了自身的存在。

如果有心流发生,我们就会获得很大的放松感和满足感。而这,才是最高级的休息。

心流,往往发生在我们从事自己真正喜欢的事情时。

所以,想要享受到心流,就要找到自己心之所爱,培养起一项或者几项兴趣爱好。

曾经有马拉松兼古典音乐爱好者给作曲家、乐评人田艺苗这样留言道:

今天跑全马,到三江湿地的时候,刚好听到巴赫的圣母颂。

突然一只东方白鹳展着硕大的羽翼从视线中跃起,优雅地盘旋。

雨后初晴,大团的云在呼啸的风中飞快掠过天空,配合着耳边的音乐声,感动地哭了。

这,便是“心流”。

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这样的感受,只有那些拥有值得倾心投入的兴趣爱好的人才会懂。如此般惊心动魄的壮丽风光,也只有他们能够看到。

因为你的兴趣爱好,能够带你穿越眼前庸碌的苟且,到达“诗与远方的田野”。

你的心胸因此而广阔,你的生命高度,因此而不同。

健心的最后一点,是给予与付出。爱出者爱返,福往者福来。

付出正能量是找到快乐的最好办法,当你诚心诚意地关爱亲友时,你会感受到来自亲友的同样的温暖。当你用心帮助别人不计回报时,你也会体验到一种莫名的快乐。

小区里的邻居婷姐,是个出了名的热心人。

她不但经常组织大家一起读书、爬山,还帮助了藏区一个偏远小学的小朋友们,为他们在小区里募捐,每年定期进藏看望。

因为喜欢户外活动的缘故,婷姐的皮肤并不白皙,五官也不引人注目。但她全身上下总是洋溢着青春与快乐的光芒,足以让人不由自主地想要去亲近她。

一颗充满爱与温柔的心,才是女人最佳的保养品。

我们付出爱,付出善,最棒的收获并不是别人的感恩,而是美和快乐。

正如健康学家胡夫兰德曾经这样说过:“一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的,莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”

因此,若想要维持一个年轻活力的状态,比健身更重要的,是健心。

你的心境是什么样子,生活就是什么样子。去修一颗愉悦的心,才是人生的终极追求。


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