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吃包子会发胖吗 告诉你怎么做

2018-10-12 15:26 admin

包子是人们生活中经常吃到的面食,人们在制作包子的时候,会在里面加入各种各样的馅儿,常见的就有猪肉、牛肉、羊肉等肉品,那么晚上吃包子会发胖吗?

包子是我们生活中经常吃到的一种面食,通常人们在制作包子的时候,为了确保美味,都会在里面加入各种各样的馅儿,而常见的就有猪肉香菇馅儿、白菜木耳馅儿、酸菜馅儿等等,这样做出来的包子不但外观上看起来让人充满了食欲,而且吃起来味道也是非常香的。

包子通常都是在早上当早餐吃的,能够为机体提供一上午的能量,但是如果晚上吃包子的话会不会发胖呢?下面就让小编带大家来了解一下吧。

一、晚上吃包子会发胖吗

如果你是在减肥的话,那么就不建议晚上吃包子,因为这样会发胖的。

包子属于一种高油高盐以及高脂肪和高淀粉的食物,因此容易使人发胖,而且吃的越多,那么摄入的热量就会越多,这样更容易导致肥胖的出现。当然,如果你是在运动的同时搭配晚上吃包子的话那么可能就没那么容易长胖,因为运动可以帮助消耗一部分的热量,而且如果怕会发胖的话,建议吃过晚餐后去散散步或者是跑跑步可以促进消化。

二、减肥期间吃什么主食

那么不能吃包子等含有淀粉多的食物的话减肥期间应该吃些什么主食呢?首先在减肥期间一定要确保三餐都吃,而且要规律进食,不建议大家节食减肥,这样不但会让自己难受,而且也不健康。

1、薏米

可以吃些薏米,因为薏米有一个特点,那就是特别的容易被消化和吸收,而且也很容易买到,一般的超市都能买的到,用它来煮稀饭也是相当不错的做法哦,如果想要味道更好点的话可以放些蜂蜜进去,不但有助于减肥,而且可以美白消肿。

2、燕麦

燕麦是许多减肥人士的选择,现在市面上有低糖、高营养和高能的燕麦,而且味道也多种多样,各种口味的都有,例如大家都非常喜欢的香芋味的、红枣枸杞味的以及原味的。燕麦之所可以帮助减肥是因为它能够有效的降低人体中的胆固醇。

3、玉米

玉米也是减肥的佳品哦,而且香甜的玉米想必也是许多人喜欢的,它含有很高的纤维,因此具有刺激胃肠道蠕动的作用。用来煮汤或者是直接蒸着吃都非常的不错,但是要记住的是玉米要趁着新鲜的时候食用,不能放太久,因为它在储藏的过程中容易变酸和变质。失去了营养价值不说,也产生了许多对身体有害的物质。

三、如何正确的减肥

想要减肥取得效果,那么运动是必不可少的,但是运动并不等于跑步,像跳绳和游泳等都是有助于减肥的运动,而且有实验也证明了,跳绳每小时消耗的卡路里是非常的多的,是减肥的很好的一种方式哦。其次还需要控制饮食,少吃多餐,而且不要吃宵夜等。多喝水,但更重要的还是要有坚持下去的决心和毅力。

那么今天关于吃包子会不会发胖的问题小编就与大家分享到这里啦。



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